Массаж при отеке ног

Отечность ног – явление, с которым можно столкнуться даже в молодом возрасте. Отеки представляют собой скопление жидкости в тканях нижних конечностей, из-за чего ноги могут увеличиваться в объеме.

Из-за отеков человек испытывает дискомфорт, в результате чего значительно снижается качество жизни. Тяжесть в ногах, чувство напряженности, боль при стоянии и ходьбе – все это основные сипмтомы отека ног.

Чтобы избавиться от этого недуга, необходимо обследоваться у врача и пройти курс физиотерапии. Помогает ли массаж при отеках ног? Ведь для пациентов это наиболее простой и эффективный способ справиться с различными заболеваниями. Давайте разбираться.

Оглавление

1. Причины отека ног
2. Преимущества массажа при отеке ног
3. Техники массажа при отеке ног
4. Рекомендации по проведению массажа при отеке ног
5. Противопоказания

Причины отека ног

Отечность нижних конечностей может развиваться по разным причинам. Среди них:

• Избыточный вес. Лишние килограммы дают сильную нагрузку на ноги, а это в свою очередь может давать отеки;

• Стоячая работа. Это проблема продавцов, стилистов и других профессий – из-за продолжительного стояния замедляется кровоток в ногах, что приводит к отечности;

• Длительное сидение. Несмотря на то, что это кажется более безопасным по сравнению с длительным стоянием на ногах, результат будет тот же – замедление кровотока;

• Варикоз. Это заболевание приводит к сужению вен, и тогда отеки будут выступать в качестве симптома данной болезни;

• Операции и травмы. Если происходит нарушение лимфатического оттока – будут и отеки;

• Беременность. Набор веса, гормональные изменения и нарушения кровообращения также приводят к отечности нижних конечностей.

Если у вас есть какие-то их этих причин – стоит показаться врачу и пройти курс массажа против отеков ног.

Преимущества массажа при отеке ног

Массаж не зря считается одним из самых простых способов борьбы с отечностью нижних конечностей. Он помогает облегчить и улучшить состояние ног человека. Какими преимуществами обладает массажное воздействие?

Прежде всего, массаж при отеках ног улучшает кровообращение. Помимо этого массаж имеет и лимфодренажное свойство – он ускоряет отток лишней жидкости из тканей. А это, в свою очередь, помогает убрать отечность ног.

Также массаж сам по себе укрепляет мышцы и улучшает подвижность суставов, что приводит к избавлению от дискомфорта в ногах. И в целом любой массаж расслабляет и поднимает настроение.

Техники массажа при отеке ног

Как делать массаж при отеке ног? Сегодня различные массажные салоны и медицинские центры предлагают несколько методик, эффективных при борьбе с отеками. К ним относятся:

• Классический массаж. Он включает в себя различные техники, такие как разминание, поглаживание и другие. Такой вид массажа помогает наладить кровообращение и ускорить отток лимфы.

• Лимфодренажный массаж ног. Он помогает убрать отек достаточно быстро. Мягкие движения во время процедуры стимулируют отток лимфы, за счет чего уходят застои и дискомфорт в ногах. Также благодаря массажу быстрее выводятся токсины.

• Точечный массаж от отеков ног. Его суть заключается в воздействии на биоактивные точки, расположенные в нижних конечностях – на голенях и стопе. Помимо улучшения кровообращения, точечный массаж воздействует и на внутренние органы, налаживая их работу.

Рекомендации по проведению массажа при отеке ног

Можно ли делать массаж при отеке ног самостоятельно? Да, но для этого необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Перед процедурой примите горячую ванну, чтобы разогреть ноги;

2. Затем ввоспользуйтесь массажным маслом либо кремом для тела для лучшего скольжения рук по коже ноги;

3. Выберите максимально удобное место для процедуры, чтобы иметь возможность максимально расслабиться;

4. Все движения должны быть плавными и мягкими – сильное давление может вызвать болезненные ощущения и навредить;

5. Все движения должны быть снизу вверх.

При отеках ног можно делать массаж в домашних условиях, используя следующую технику:

1. После нанесения масла или крема начинайте массаж со стопы, разминая пальцы и ступни;

2. Постепенно поднимайтесь вверх к бедру. Используйте такие приемы, как поглаживание, растирание, круговые движения;

3. Заканчивайте процедуру мягкими поглаживаниями от кончиков пальцев до бедра.

Домашний массаж для снятия отека с ног длится 5-7 минут, после чего рекомендуется на 10-30 минут лечь и расположить ноги на высоте 20 см от пола.

Противопоказания

Перед началом любого массажа следует проверить себя на наличие противопоказаний к процедуре. Массаж стоп ног при отеках не исключение. Откажитесь от массажа, если у вас:

• Плохая свертываемость крови;

• Доброкачественные и злокачественные новообразования;

• Воспалительные процессы в области нижних конечностей;

• Кожные заболевания;

• Определенные сердечно-сосудистые заболевания;

• Тромбофлебит.

Если у вас есть сомнения на счет вашего здоровья – обратитесь перед массажем к врачу, чтобы иметь точный диагноз и знать о своих показаниях и противопоказаниях.