Массаж от стресса

Постоянные стрессы, отсутствие режима дня, хроническая усталость отрицательно влияют на физическое состояние человека. Нервное напряжение держит мышцы в постоянном тонусе, что впоследствии проявляется длительными тянущими или внезапными острыми болями в них. Избавиться от мышечных спазмов, болезненности помогает массаж от стресса, он же расслабляющий.

Ритмичные и плавные движения по коже полностью расслабляют мышцы, ослабляют болевые ощущения в них, а кроме того, снимают стресс, стимулируют кровообращение, оказывают лимфодренажный эффект и способствуют выработке “гормонов радости и удовольствия” – эндорфинов, незаменимых при стрессе. Таким образом, массаж для снятия стресса - лечебная немедикаментозная процедура, целью которой является устранение физического и психоэмоционального напряжения.

Показания и противопоказания к назначению массажной терапии

Массаж от стресса подходит для любого пола и возраста. Тактильный контакт лечит от стресса, тревожных расстройств, панических атак, мышечных болей, зажимов и спазмов, проблем со сном, превышающих норму психоэмоциональных нагрузок.

Снять стресс массажем не получится, если в анамнезе:

• Онкологические заболевания, так как возможно прогрессирование опухоли;

• Острые инфекционные болезни, туберкулез, лихорадка, когда массаж от стресса создает дополнительную нагрузку на организм;

• Острый инфаркт миокарда, инсульт;

• Хроническая легочно-сердечная недостаточность;

• Беременность (риск выкидыша);

• Любые патологии кожи - трофические язвы, раны, гнойные или аллергические процессы (ухудшение состояния).

Условия проведения и методики расслабляющего массажа

Массаж для снятия стресса преследует цели успокоить и расслабить, поэтому важны уютное помещение, приятное для тела покрытие кушетки, теплые руки массажиста. Дополнительные условия для релакса создадут соответствующая музыка или звуки природы, приглушенный свет, работающая аромалампа.

В зависимости от проблем и жалоб пациента, лечебное воздействие фокусируется на кистях и стопах, голове, шее, плечевом поясе, животе, спине. Особое внимание уделяется лицу, волосистой части головы, плечам и шейному отделу позвоночника.

Специалист во время сеанса чередует различные техники:

• Поглаживание, для подготовки и разогрева;

• Растирание, более интенсивное воздействие;

• Разминание для проработки нужных мышечных групп;

• Вибрация, способствующая глубокому расслаблению;

• Похлопывания - легкие удары для активации кровообращения;

• Щипки - самая интенсивная методика массажного воздействия.

Кроме лечебного эффекта, массаж от стресса ускоряет обмен веществ, помогает вывести токсины, укрепляет иммунитет, оказывает общее омолаживающее действие на организм.