Массаж лица в домашних условиях

В нашем теле 640 мышц, 57 из них находится на лицевой области. Они нуждаются в постоянной физической нагрузке для того, чтобы сохранять эластичность и упругость. Поэтому невозможно переоценить пользу массажа для подтяжки лица. И далеко не всегда нужно обращаться за услугами профессионалов – можно выполнить все необходимые манипуляции самостоятельно.

Мы расскажем о том, как можно выполнить массаж лица для подтяжки и предотвращения морщин в домашних условиях, какие есть правила и особенности.

Оглавление

1. Зачем нужен массаж лица
2. Как делать массаж лица в домашних условиях
3. Подготовка кожи к массажу лица в домашних условиях
4. Выбор техники массажа лица

Зачем нужен массаж лица

С возрастом наша кожа теряет эластичность, мышцы начинают обвисать, появляется второй подбородок, складки и морщины. Все это негативно сказывается на внешнем виде. Для исправления ситуации и поддержания кожи и мышц в хорошем состоянии рекомендуется делать регулярный массаж лица.

Лицевой массаж прост в выполнении и не требует особых навыков, поэтому его можно делать дома. Самостоятельный массаж лица имеет массу преимуществ:

• Убирает отеки;
• Поддерживает овал лица;
• Делает кожу более упругой и подтянутой;
• Избавляет от второго подбородка и брылей;
• Улучшает питание клеток кожи и цвет лица;
• Притормаживает процесс появления морщин;
• Уходят пигментные пятна и угревая сыпь.

Важная особенность регулярного массажа лица в домашних условиях – быстрое расслабление перенапряженных мышц. Работа за компьютером часто приводит к излишнему напряжению мышц вокруг глаз, что в свою очередь ускоряет появление морщин. Массаж снимает тонус, даря легкость и расслабление в этой области.

Кроме того, на лице, как и на других частях тела, расположены биоактивные точки, напрямую влияющие на работу внутренних органов. Таким образом, домашний массаж лица также улучшает работу многих систем организма.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Лицевой массаж прост и занимает всего несколько минут в день. Но для ощутимых изменений необходимо строго следовать определенным правилам и техникам выполнения массажа.

Если вы хотите добиться максимального эффекта от массажного воздействия, помните следующее:

• Массаж лица в домашних условиях должен выполняться за 3-4 часа до сна.
• Первый сеанс должен длиться не более 5 минут, после чего время воздействия должно постепенно увеличиваться до 15-20 минут.
• Все действия выполняются только чистыми руками и на очищенной коже. Для большей эффективности можно использовать массажное масло или омолаживающий крем.
• Во время массажа для лица дома передвигаться от зоны к зоне нужно плавно, движения должны быть аккуратными и мягкими, без значительной интенсивности. Оттягивать кожу нельзя.
• Длительность идеального домашнего курса – 6-10 сеансов с перерывом через день.

Процедура проводится строго по массажным линиям, поскольку они следуют току лимфы. Основные массажные линии проходят следующим образом:

• от центра подбородка к мочкам ушей;
• от уголков рта к средней части ушей;
• от центральной точки под нижней губой к мочкам ушей;
• от центра надгубной области к мочкам ушей;
• от центральной точки лба к кончикам бровей;
• от кончика носа к переносице;
• от кончика носа к крыльям;
• от внешних уголков глаз к переносице по нижнему веку;
• от внутренних уголков глаз к вискам по верхнему веку.

Подготовка кожи к массажу лица в домашних условиях

Важно правильно подготовить кожу перед массажным воздействием. Подготовка состоит из следующих шагов:

• Очищение. Нужно удалить косметику средствами для демакияжа, после чего умыться тёплой водой.
• Распаривание. Приложите к коже горячее полотенце или сделайте горячий компресс из травяного настоя.
• Увлажнение. Нанесите на кожу лица питательное масло или увлажняющий крем.

Кстати, если добавить в увлажняющее средство капельку эфирного масла, то можно устроить себе настоящий сеанс наслаждения.

Техники массажа для лица

Каждая массажная техника обладает собственными особенностями и направлена на решение определённых проблем кожи.

Классический массаж

Активизирует процессы восстановления кожи, расслабляет мускулатуру и восстанавливает баланс. Эта техника массажа лица в домашних условиях включает растирания, поглаживания, разминания и вибрации.

• Сначала помассируйте веки.
• Слегка улыбнитесь, приподнимите брови, будто бы удивляетесь.
• Надавите на уголки губ и разминайте область круговыми движениями.
• Вытяните губы в трубочку, указательными пальцами растягивайте носогубные складки по направлению к вискам.
• Указательными пальцами промассируйте область под глазами по массажным линиям.
• Разглаживающими движениями по вертикали помассируйте лоб. Движение должно идти от центральной точки к кончикам бровей.

Китайский массаж

Помогает избавиться от отёков, убрать спазмы и улучшить выработку организмом эластина и коллагена.

• Разотрите ладони до теплоты
• Сложив ладони лодочкой, выполняйте круговые движения на щеках.
• Нижней частью ладони накройте глаза и несильно нажмите.
• Большими пальцами надавите на внутренние уголки глаз, указательными – выполняйте круговые движения от бровей до кончика носа.
• Постукивая, промассируйте щёки.
• Хорошенько помассируйте уши до мочек до верха.
• Растирающими движениями пройдитесь от лба до затылка, закончите комплекс массированием шеи.

Тайский массаж

Данная техника выполнения самостоятельного массажа лица основана на аккуратных действиях: никакого сильного растяжения, пощипываний и надавливаний.

Сеанс начинается с подбородка, после чего можно двигаться выше:

• Поглаживая, перемещайте действия к подбородку, после к мочкам ушей.
• Разминайте кожу щёк от кончиков губ до мочек ушей.
• Легонько помассируйте выемку носогубной области.
• Массажируйте расстояние от ноздрей до средней части уха.
• Аккуратными круговыми движениями помассируйте зону под глазами от внешнего уголка к внутреннему.
• Помассируйте лоб между бровями, «нарисуйте» дуги от центральной точки к краям.

Скульптурный массаж

Эта техника используется только после 40 лет. Она дает возможность тщательно и глубоко проработать лицевые мышцы, за счет чего уходит дряблость кожи и возвращается четкий овал лица.

Скульптурный массаж, как и другие техники, делается в несколько этапов:

1. Подготовьте кожу к массажу;
2. Подушечками пальцев поглаживайте кожу по массажным линиям;
3. Разминайте кожу указательным и средним пальцем, двигаясь пунктиром по массажным линиям от конца одной линии к началу другой;
4. В зоне подбородка слегка стяните кожу;
5. Постукивайте подушечками пальцев по массажным линиям;
6. Поглаживайте все проработанные области лица.

Массаж лица от морщин

Лицевой массаж от морщин рекомендован не только людям старше 30-35 лет. Такой массаж – это прежде всего профилактика, которая предупреждает раннее старение кожи.

Массаж лица от морщин в домашних условиях помогает коже оставаться свежей, упругой и подтянутой. Но, несмотря на несомненную пользу, такой массаж нельзя делать в нескольких случаях:

• Наличие сильных воспалений на коже;
• Открытые раны;
• Симптомы ОРВИ;
• Большие родинки, невусы, папилломы;
• Активная фаза герпеса.

Техника выполнения массажа лица может быть любой из вышеперечисленных. Есть и еще один способ. Подготовьте лицо к массажу, а затем сделайте следующее:

• Подушечками пальцев двигайтесь по часовой стрелке, снимая напряжение с лицевых мышц;
• Затем аккуратно простукивайте разные области лица костяшками пальцев;
• Далее, следуя основным массажным линиям, легкими щипками и вибрирующими движениями перемещайтесь по всей коже;
• В завершении промассируйте лицо легкими поглаживаниями.

После массажа рекомендуется умыться и нанести легкий крем.

Как видно, техники массажа лица от морщин в домашних условиях могут быть любыми, главное – придерживаться массажных линий и этапов подготовки к процедуре.

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях

Также как и массаж от морщин, домашний массаж для подтяжки лица помогает обойтись без радикальных салонных процедур или хирургических вмешательств.

После 35 лет у многих образуется второй подбородок и брыли, из-за чего внешне овал лица «плывет». Основная задача массажа для подтяжки овала лица – расслабить зажатые мышцы и убрать отеки.

Помня о важности массажных линий, можно воспользоваться самой простой техникой для решения этой задачи:

1. Подготовить кожу к лицевому массажу;
2. Аккуратно проработать область от крыльев носа до мочек ушей указательным и средним пальцем;
3. Затем пройти пальцами от бровей до волос;
4. Далее немного выдвинуть нижнюю челюсть вперед и проработать ладонью участок от подбородка к вискам разглаживающими движениями, кожа при этом должна быть слегка натянута;
5. Последний этап – перевернуть руку стороной ладони вверх и слегка пройти постукивающими движениями в области второго подбородка.;

Правильные техники выполнения  массажа лица дома укрепляет мышцы, снимает отёки, улучшает обменные процессы и кровообращение, снимает мышечное напряжение. Если вы заинтересованы в профессиональном уходе, обращайтесь в спа-центры «Royal Thai».