Массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой или сухой массаж - это популярная и простая техника самомассажа, которая помогает в короткие сроки улучшить общее состояние кожи, избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. 

Этот метод массажа известен давно, но стал популярен несколько лет назад благодаря известным западным и отечественным блогерам и до сих пор прочно держит позиции излюбленного способа домашнего ухода за телом.

Как правильно делать массаж, какую выбрать щетку и как подготовиться к процедуре расскажем в нашей статье.

Оглавление

• Польза и противопоказания сухого массажа
• Как выбрать и хранить сухую щетку
• Ошибки при выполнении массажа
• Как делать сухой массаж

Польза и противопоказания сухого массажа

• Онкологические заболевания;
• Варикозное расширение вен;
• ОРВИ;
• Чувствительная кожа;
• Повреждения и заболевания кожи;
• Большое количество невусов и папиллом.

Как выбрать и хранить сухую щетку

• Материал основы щетки должен быть из пластика или древесины. Пластиковое изделие прослужит дольше, однако щетка из древесины более экологична. Выбирайте тот вариант, который вам больше по душе;
• Ворс может быть сделан из нескольких материалов – щетины кабана, кактусового волокна тампико или искусственных волокон. Самыми щадящими считаются изделия с щетиной кабана, а искусственные волокна и ворс и кактуса действуют более интенсивно;
• Щетки для сухого массажа могут быть разной длины и формы. Щетки с длинными ручками позволяют сделать массаж на любой части тела, однако регулировать силу нажатия будет непросто. Изделия с короткими ручками или без ручек позволяют управлять силой нажатия, но с ними непросто добраться до спины.

• Держать щетку необходимо в сухих, хорошо проветриваемых помещениях в специальном мешочке для хранения.
• Щетка из древесины быстро потеряет свой внешний облик при частом контакте с водой. Поэтому после процедуры расположите щетку вертикально и промойте щетину под струей холодной воды.
• Сушить щетку следует естественным образом - щетиной вниз в горизонтальном положении. Это позволит воде сможет аккуратно стечь с мест крепления щетинок к корпусу. Деревянный сухие щетки нельзя сушить на батареях и полотенцесушителях – это неизбежно приведет к деформации корпуса изделия.
• При частом использовании рекомендуется раз в месяц помещать щетиной в емкость с мыльным раствором – корпус при этом не должен касаться воды. Обработка изделия займет 20 минут, после чего следует оставить щетку сушиться так, как указано в предыдущем пункте.

Ошибки при выполнении массажа

• Интенсивное воздействие. Сила нажатия не даст более быстрый результат – в этой процедуре важны регулярность и правильность воздействия. Во время сеанса достаточно легко нажимать на щетку.
• Нерегулярность. Если прибегать к сухому массажу реже 4 раз в неделю – никакого эффекта не будет. Оптимально проводить процедуру каждый день или через день.
• Принятие душа перед массажем. Процедуру нельзя проводить на влажной коже – это может привести к царапинам и повреждениям кожного покрова. Кроме того, шероховатости кожного покрова легче удаляются в сухом состоянии.
• Не соблюдать правила движения по массажным линиям. В нашем организме лимфа и кровь текут определенным образом – и именно поэтому нельзя хаотично тереть щеткой по коже.

Как делать сухой массаж

• Процедура начинается с воздействия на ноги. Для этого сначала нужно пройтись по ступням от кончиков пальцев к пятке, затем подняться выше и проводить щеткой прямыми движениями по голеням, бедрам и ягодицам снизу вверх. В коленной области проводите щеткой по часовой стрелке. Внутренняя поверхность бедра имеет большое количество кровеносных сосудов, поэтому в этой зоне нужно проводить щеткой максимально без нажима. 
• Далее переходим к животу. Сделайте несколько круговых движений вокруг пупка, затем – несколько прямых движений от таза к пупку.
• Переходите к пояснице. От середины пояснице проводите щеткой к краям с обеих сторон, затем – от копчика вверх. Дойдя до лопаток, двигайтесь сначала к одному плечу, затем от той же точки ко второму.
• Теперь воздействуйте на руки – двигайтесь вверх к плечу, начиная с кончиков пальцев. Локтевой сгиб старайтесь не задевать либо проводить по нему щеткой максимально легко.
• Последний этап – мягко пройти щеткой от ключиц к животу. Здесь правило «снизу вверх» нарушается, однако в этой области это разрешено. При этом избегайте области груди – воздействие в этой зоне может привести к сильному повреждению сосудов.
• После массажа примите контрастный душ и нанесите увлажняющий крем или лосьон на кожу.